Mobilisierendes Rücken-Yoga – Frei & leicht im Brustwirbelbereich. Diese Einheit löst gezielt Blockaden und Verspannungen im oberen und mittleren Rücken. Mit sanften Mobilisationsübungen, Drehhaltungen und Dehnungen fördern wir die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule, öffnen den Brustkorb und bringen neue Leichtigkeit in deine Körperhaltung – ideal bei Rückenschmerzen durch langes Sitzen oder Fehlhaltungen.
Übung
Brustwirbelblockaden & Rückenschmerzen
Rückenschmerzen lösen
Typ: Bilateral
Equipment: Körpergewicht
Anleitung
1
Folge dem Tutorial
Muskelgruppen
Primär
Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—
Equipment
Körpergewicht
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