Sanftes Yoga gegen Rückenschmerzen – Entspannung & Wohlbefinden. Mit achtsamen, schonenden Übungen lösen wir Verspannungen, mobilisieren die Wirbelsäule und stärken sanft die Rückenmuskulatur. Ideal bei Schmerzen durch langes Sitzen oder einseitige Belastung – für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und ein rundum entspanntes Rücken-Gefühl.
Übung
Rückenschmerzen rasch lindern
Sanftes Yoga gegen Rückenschmerzen
Typ: Bilateral
Equipment: Körpergewicht
Anleitung
1
Folge dem Tutorial
Muskelgruppen
Primär
Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—
Equipment
Körpergewicht
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