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Back Lever Tuck Background

Beschreibung

Der Back Lever Tuck ist die leichtere Variante des Back Levers, bei der die Beine angewinkelt und näher am Körper gehalten werden. Sie eignet sich perfekt, um Schulterkraft, Körperspannung und Stabilität aufzubauen, bevor man zur vollen Variante übergeht.
Übung

Back Lever Tuck

Typ: Bilateral Pause: 180s Equipment: Klimmzugstange

Anleitung

Keine Anleitung vorhanden.
Hinweis
Halte deinen Körper während der gesamten Übung angespannt. Die Schultern bleiben nach hinten unten gezogen, die Arme gestreckt. Achte darauf, dass dein Rücken gerade bleibt und du die Kontrolle über die Bewegung behältst. Vermeide es, in den Schultern einzusinken oder die Spannung zu verlieren.

Muskelgruppen

Primär
  • Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Klimmzugstange

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