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Band Pull-Aparts Background

Beschreibung

Eine Übung mit Widerstandsband zur Stärkung der hinteren Schultern, des oberen Rückens und zur Haltungskorrektur.
Übung

Band Pull-Aparts

Typ: Universal Pause: 120s Equipment: Fitnessband lang

Anleitung

  1. 1
    Nimm ein Widerstandsband auf Brusthöhe in beide Hände.
  2. 2
    Strecke die Arme vor dir aus.
  3. 3
    Ziehe das Band auseinander, bis es deine Brust berührt.
  4. 4
    Halte kurz, dann kontrolliert zurück.
Hinweis
Arme gestreckt, Ellbogen leicht gebeugt
Schulterblätter aktiv zusammenziehen
Kein Schwung

Muskelgruppen

Primär
  • Schulter (hintere)
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Fitnessband lang

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