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Beinheben liegend Background

Beschreibung

Beinheben im Liegen trainiert sehr gut die Bauchmuskulatur
Übung

Beinheben liegend

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Lasse die Beine immer sehr langsam ab und spanne in der oberen Position den Bauch maximal an

Muskelgruppen

Primär
  • Bauch
Sekundär
  • Bauch (unterer)
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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