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Tortilla Omelette

15 Min
1 Portion
Kostenlos

Zutaten

Ei
Ei (Allgemein) 4 Stück (228 g)
Paprika rot
Paprika rot (Paprika) 1 Portion (100 g)
Putenschinken hauchfein Honig
Putenschinken hauchfein Honig (Aibler (Hofer)) 65 g
32 Protein Käse gerieben
32 Protein Käse gerieben (Billa) 30 g
wrap Vollkorn
wrap Vollkorn (American) 100 g
Salz
Salz (Bad Ischler) 1 TL (5 g)
Olivenöl
Olivenöl (Basis) 1 Esslöffel (15 ml)

Zubereitung

  1. 1

    Paprika und Schinken in Würfel schneiden.

  2. 2

    Eier mit dem Salz verquirlen.

  3. 3

    Öl in die Pfanne geben und erhitzen.

  4. 4

    Paprika und Schinken in die Pfanne geben und für ein paar Minuten anbraten.

  5. 5

    Eier in die Pfanne geben, den Deckel drauf geben, Hitze reduzieren und stocken lassen.

  6. 6

    Tortilla auf die Eiermasse geben und dann wenden.

  7. 7

    Käse drüber geben und den Tortilla zusammen klappen und auf einem Teller servieren.

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 847 kcal
Protein 61.9 g
Kohlenhydrate 59.2 g
davon Zucker 1 g
Fett 49.3 g

Eigenschaften

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