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Erdbeer-Schoko Protein Oats

Name: Erdbeer-Schoko Protein Oats
Prep time: 20 min
Yield: 1 portions

20 Min

1 Portion

Kostenlos

Beschreibung

Dieses Rezept ist perfekt sowohl zum abnehmen, als auch für den Muskelaufbau.

Haferflocken 20 Portion

Puddingpulver Vanille nur Pulver (Dr.Oetker) 10 Packerl

Stevia Flüssigextrakt (Zuckeraustauschstoff) 5 Portion

Wasser Still (Rewe) 160 Flasche

Magerquark / Speisequark Magerstufe (Milbona (Lidl)) 150 Esslöffel

Erdbeeren, frisch 100 Frucht

Haselnuss Schokoaufstrich (Foodist) 5 Portion

1
Haferflocken, Puddingpulver, Süßungsmittel und Wasser vermengen.
2
Die Mischung 3 mal für je 1 Minute in der Mikrowelle erwärmen. (Alternativ unter Rühren aufkochen)
3
Wenn die Konsistenz stimmt, Magerquark unterrühren.
4
100 g Erdbeeren klein schneiden und mit diesen und der Haselnuss-Schoko-Creme die Oats toppen.