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© 2026 GYMKY

Gemüse Bratreis Background
Gemüse Bratreis Preview

Gemüse Bratreis

20 Min
2 Portionen
Kostenlos

Zutaten

Basmatireis gekocht
Basmatireis gekocht 1 Portion

1 Tasse, gekocht (am besten vom Vortrag)

Karotten
Karotten 2 Ganzes (groß)
Erbsen grün tiefgefroren gegart
Erbsen grün tiefgefroren gegart (Basis) 60 Portion
Ei
Ei (Allgemein) 2 Stück
Hung Tanh Fischsauce
Hung Tanh Fischsauce (Phu Quoc) 20 TL

2 EL, alternatiiv Austernsauce

Sojasoße
Sojasoße (Kikomann) 15 Portion

1 EL

Frühlingszwiebeln, frisch
Frühlingszwiebeln, frisch 2 Esslöffel

Zubereitung

  1. 1

    In einer Schüssel 4 EL Wasser mit 1 EL Fischsoße vermischen und in einer anderen Schüssel die Eier mit noch einem EL Fischsoße leicht verquirlen.

  2. 2

    Karotten kleinschneiden, Frühlingszwiebel in Ringe schneiden (weiß und grün getrennt).

  3. 3

    Reis mit der Wasser/Fischsoßen Soße vermischen, Sojasoße dazu und alles gleichmäßig verteilen.

  4. 4

    In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen, das Weiß der Frühlingszwiebel anbraten, erst Karotten und dann Erbsen mit dazugeben und kurz andünsten.

  5. 5

    Nun den Reis mit dazugeben, Pfanne auf mittlerer Hitze und alles ca 15 min anbraten und bestenfalls mit Stäbchen die größeren Stücke auseinanderteilen.

  6. 6

    Nach und nach das Ei verteilen und immer gut durchrühren, kräftig mit Salz und Pfeffer würzen, mit dem Grün der Frühlingszwiebel toppen.

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 598 kcal
Protein 49.9 g
Kohlenhydrate 73.3 g
Fett 13.6 g

Eigenschaften

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