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Wrap Auflauf Background
Wrap Auflauf Preview

Wrap Auflauf

30 Min
2 Portionen
Kostenlos

Zutaten

Vollkornwraps
Vollkornwraps (KornMühle Netto) 2 Stück
Veganes Mühlenhack
Veganes Mühlenhack (Rügenwalder Mühle) 120 Packerl

oder Hack nach Wahl (ggf. vorher anbraten)

Kidney-Bohnen Konserve
Kidney-Bohnen Konserve (Basis) 100 Portion
Mais
Mais 80 Portion
Mozzarella gerieben
Mozzarella gerieben (Lovilio) 60 Portion
Exquisa Fitline Kräuter
Exquisa Fitline Kräuter (Exquisa) 60 Aufstrich
Passierte Tomaten
Passierte Tomaten (Freshona Lidl) 150 Portion
Salz
Salz (Bad Ischler) 1 TL
Pfeffer
Pfeffer (Gewürz) 1 Prise

Gewürze nach Wahl

Zubereitung

  1. 1

    Wrap mit Kidneybohnen, Mais und Hack befüllen (nach Bedarf würzen), zusammenrollen und in eine Form geben.

  2. 2

    Passierte Tomaten, Kräuterfrischkäse und Mozzarella drüber geben und für ca. 20 Minuten bei 200 Grad in den Ofen geben!

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 968 kcal
Protein 66.4 g
Kohlenhydrate 100.4 g
Fett 27.6 g

Eigenschaften

🥬 Vegetarisch

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