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Linsen Dal

25 Min
4 Portionen
Kostenlos

Beschreibung

Indisches Rote Linsen Dal

Zutaten

Kokosnussmilch
Kokosnussmilch (Kokosmilch Edeka Bio) 400 g
Rote  Linsen
Rote Linsen (Korodrogerie) 250 g
Tomaten in Stücken mit Knoblauch
Tomaten in Stücken mit Knoblauch (Edeka Bio) 400 g
Zwiebel
Zwiebel (Basis) 80 g
Olivenöl
Olivenöl (Basis) 10 ml

Zubereitung

  1. 1

    Die fein geschnittenen Zwiebeln in Öl anbraten, bis sie glasig sind. Dann die Gewürze hinzugeben(Curry, Ingwer, Paprikapulver, Zimt)

  2. 2

    Linsen abwaschen und mit den gestückelten Tomaten zu den Zwiebeln hinzugeben. Mit der Kokusmilch zusammen ca. 10min köcheln lassen, bis die Linsen gar sind.

  3. 3

    Nach Belieben weiter würzen und garnieren (Sesam, Koriander, Sojasoße, Pfeffer, Salz) Schmeckt am Besten mit Naan oder Reis serviert

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 1984 kcal
Protein 78.9 g
Kohlenhydrate 110.8 g
davon Zucker 21.6 g
Fett 101.4 g

Eigenschaften

🌱 Vegan 🥬 Vegetarisch

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