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Proteinreiches Mittagessen Background
Proteinreiches Mittagessen Preview

Proteinreiches Mittagessen

12 Min
1 Portion
Kostenlos

Beschreibung

Mit Lachs belegtes Brot, 2 Spiegeleier, Körniger Frischkäse mit Gurke

Zutaten

Gurke
Gurke (Gurke) 100 Stück
Ei
Ei (Allgemein) 100 Stück
Körniger Frischkäse Halbfettstufe
Körniger Frischkäse Halbfettstufe (Penny) 200 Plastikbecher
Räucherlachs in Scheiben
Räucherlachs in Scheiben (Ocean Sea Lidl) 60 Portion
Brotscheibe
Brotscheibe (Bäcker) 50 Portion
Salz
Salz (Bad Ischler) 10 TL

Zubereitung

  1. 1

    2 Eier in Pfanne zu Spiegelei

  2. 2

    ca. 100g Gurke schälen und in Scheiben schneiden

  3. 3

    Gurken mit ca. 150g Körnigem vermischen und würzen

  4. 4

    50g Körniger auf Brotscheibe und mit Räucherlachs belegen und würzen

  5. 5

    (Alles mit Kräutern versehen)

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 536 kcal
Protein 54.1 g
Kohlenhydrate 26 g
Fett 27.3 g

Eigenschaften

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