Mb Spinat Parmesan Hähnchen

Zutaten

Hühnerbrust (Roh) 250 g

Zwiebel (Basis) 1 Ganzes (mittel) (85 g)

Bulgur ungekocht (Gut Bio (Aldi)) 200 g

More Spices White Cheddar (More Nutrition) 10 g

More Spices Knobi-Licious (More Nutrition) 10 g

More Spices Stullengewürz (More Nutrition) 10 g

TK Spinat (K Classic) 200 g

More Total Protein SAHNE (More Nutrition) 35 g

Wasser (Surf) 200 ml

Zubereitung

1. 1

   Die Hähnchenfilets längs halbieren, sodass sie etwas dünner werden. Diese in etwas öl spray 2% von beiden Seiten scharf anbraten, dann herausnehmen.

2. 2

   Gehackte Zwiebel in der Pfanne andünsten, gehackten Knoblauch dazugeben und dann den gewaschenen Spinat oben drauf.

3. 3

   5 Minuten anbraten, hin und wieder wenden sodass alles zusammenfällt.

4. 4

   Sahne Protein mit Wasser mixen und zum Huhn zufügen, aufkochen und mit morespices und Salz abschmecken. Geriebenen Parmesan in der Soße schmelzen und das Hähnchen noch 5 min darin garen.

5. 5

   bulgur nach Anleitung zubereiten und dazu servieren