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Früchte Porridge Background
Früchte Porridge Preview

Früchte Porridge

15 Min
1 Portion
Kostenlos

Zutaten

Haferflocken
Haferflocken 37 Portion
Alpro Not Milk
Alpro Not Milk (Alpro ) 125 Portion
Wasser
Wasser (Surf) 75 Flasche (klein)
Chiasamen getrocknet
Chiasamen getrocknet 12 Esslöffel
Gefriergetrocknete Himbeeren
Gefriergetrocknete Himbeeren (Koro Drogerie) 5 Portion
Protein vegan pur ungesüßt (neue Rezeptur)
Protein vegan pur ungesüßt (neue Rezeptur) (Naduria) 10 Portion
halbe Banane
halbe Banane (Banane) 100 Portion

Zubereitung

  1. 1

    Haferflocken, Proteinpulver, Milch und Wasser in den Topf geben und bei mittlerer Hitze und unter ständigem Rühren Porridge ca. 10 Min. köcheln. Nach ca. 5 Min. Chia-Samen zugeben und mitkochen.

  2. 2

    In Schüsseln verteilen, mit Himbeeren garnieren und frische Banane zerdrücken und unterheben

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 373 kcal
Protein 14.4 g
Kohlenhydrate 51.2 g
davon Zucker 1.1 g
Fett 9.5 g

Eigenschaften

🥬 Vegetarisch

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