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Shoulder Dislocates Background

Description

Shoulder Dislocates are perfect for training your shoulder mobility.
Exercise

Shoulder Dislocates

Type: Bilateral Rest: 60s Equipment: Fitnessband lang

Tutorial

  1. 1
    Grab a resistance band and grasp it wider than shoulder width. If you can't keep your arms stretched during the movement, grip it wider.
  2. 2
    Now stretch your arms and bring the band over your head towards your lower back with your arms outstretched.
  3. 3
    Now return the band to the starting position with your arms still stretched.
Tip
You can perform the exercise with a resistance band or a bar. Make sure you keep your arms stretched as much as possible.

Muscle groups

Primary
  • Chest (upper)
Secondary
  • Shoulder (front)
Tertiary
—

Equipment

  • Resistance band long

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