Beim Ring Dip Hold wird vor allem die vordere Schulter trainiert. Ziel der Übung ist es einen stabilen Schultergürtel aufzubauen.
Exercise
Ring Dip Hold
Type: Bilateral
Rest: 60s
Equipment: Turnringe
Tutorial
No tutorial available.
Tip
Achte darauf deine Arme komplett durchzustrecken und die Ringe nach außen zu drehen, sodass deine Handinnenflächen leicht nach vorne zeigen. Hol dir eine Box dazu, sodass du nicht in den Stütz springen musst!
Muscle groups
Primary
Shoulder (front)
Secondary
—
Tertiary
—
Equipment
Gymnastic rings
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