Beim Ring Dip Hold wird vor allem die vordere Schulter trainiert. Ziel der Übung ist es einen stabilen Schultergürtel aufzubauen.
Übung
Ring Dip Hold
Typ: Bilateral
Pause: 60s
Equipment: Turnringe
Anleitung
Keine Anleitung vorhanden.
Hinweis
Achte darauf deine Arme komplett durchzustrecken und die Ringe nach außen zu drehen, sodass deine Handinnenflächen leicht nach vorne zeigen. Hol dir eine Box dazu, sodass du nicht in den Stütz springen musst!
Muskelgruppen
Primär
Schulter (vordere)
Sekundär
—
Tertiär
—
Equipment
Turnringe
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