Dead Hang pronated

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Die Stange schulterbreit greifen, die Daumen weisen zueinander. Je Kraftniveau Füße auf dem Boden abstellen oder frei hängen
2. 2
   Ausführung: Po fest machen.
3. 3
   Mit dem Ausatmen den Brustkorb komprimieren bzw. Rippen zueinander führen um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
4. 4
   Mit dem Einatem die Schultern bewusst freigeben.