Ausgangsposition: Langsitz, ein Bein herangezogen und über das ausgestreckte übergestellt. Den gegenüberliegenden Arm außen am aufgestellten Bein vorbeiführen. Die andere Hand mit den Fingerspitzen hinter dem Rücken aufstellen.
2
Ausführung: Vom aufgestellten Bein wegdrehen. Wenn rechtsaufgestellt ist nach rechts drehen und umgekehrt.
Muskelgruppen
Primär
Brust
Sekundär
—
Tertiär
—
Equipment
Körpergewicht
Dein Fokus zählt. Deine Privatsphäre auch.
Wir nutzen Cookies, um dein GYMKY-Erlebnis zu verbessern. Wähle aus, welche Cookies du zulassen möchtest.
