Neck Peel Away (m/r/l)

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Stabiler Stand, ca. 2 Fußlängen von der Wand entfernt (weiter weg = schwerer).
2. 2
   Schultergürtel und Hinterkopf an der Wand, Kinn in der Kehlgrube.
3. 3
   Ausführung: (m) Das Kinn strebt nach vorne in den Raum, du rollst hoch zum oberen Teil des Hinterkopfs.
4. 4
   Zurück auf Start. (r. und l.): Den Kopf leicht nach rechts bzw. nach links neigen.
5. 5
   Dann gleich Bewegung wie bei (m) ausführen.