Beschreibung

Mobility Unterarm

Übung

Handteller Pushup

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

1

Ausgangsposition: Vierfüßlerstand. Hüftwinkel größer = schwerer. Liegestützposition = Hardcore
2

Der Daumen schwebt
3

Ausführung: Beide Handteller synchron bis zu den Grundgelenken der Finger abheben und wieder ablassen.

Primär

Sekundär

—

Tertiär

—

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