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Split - Stance Background

Beschreibung

Mobility Hüfte
Übung

Split - Stance

Typ: Unilateral Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Ausgangsposition: Schrittstellung, beide Beine gestreckt, Arme hinter dem Rücken strecken und die Hände ineinander verschränken.
  2. 2
    Stolze Brust, Schulterblätter zueinander ziehen.
  3. 3
    Ausführung: Mit geradem Rücken über die Hüftgelenke nach vorne neigen und wieder aufrichten.

Muskelgruppen

Primär
  • Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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