Chair Twisting

Anleitung

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   Ausgangsposition: Rückenlage.
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   Hände am Hinterkopf verschränken. Hüft-, Knie- und Sprunggelenke in einen 90° Winkel bringen.
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   Die Beine sind in Schlussstellung und halten immer Kontakt.
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   Ausführung: Der Kopf dreht sich zu einer Seite und die Beine sinken kontrolliert zur anderen Seite.
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   Den 90° Hüftwinkel dabei immer beibehalten. Seitenalternierend.