Half Eagle Hang

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Die linke greift im Pronationsgriff (der Daumen weist nach innen).
2. 2
   Den rechten Arm erst maximal einrotieren und dann die Stange greifen (der Daumen weist nach außen, die Handfläche zu dir).
3. 3
   Breiter greifen = leichter.
4. 4
   Ausführung: Po fest machen.
5. 5
   Mit dem Ausatmen den Brustkorb komprimieren bzw. Rippen zueinander führen um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
6. 6
   Mit dem Einatmen die Schultern bewusst freigeben.