GYMKY Logo
Deutsch Deutsch English English
GYMKY
Anmelden Profile Kostenlos starten

© 2026 GYMKY

Horse Stance Background

Beschreibung

Mobility Hüfte
Übung

Horse Stance

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Ausgangsposition: Füße in Schlussstellung.
  2. 2
    Dann erst die Fersen und dann Vorfüße möglichst weit voneinander entfernen und beides nochmal wiederholen (4 „Schritte“ Abstand).
  3. 3
    Knie beugen --- Ziel 90° Kniewinkel
  4. 4
    Ausführung: 60 Sekunden die Position halten.

Muskelgruppen

Primär
  • Oberschenkel
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

Dein Fokus zählt. Deine Privatsphäre auch.

Wir nutzen Cookies, um dein GYMKY-Erlebnis zu verbessern. Wähle aus, welche Cookies du zulassen möchtest.