Side Hang

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Mit der rechten Hand die Stange greifen.
2. 2
   Das rechte Bein nach hinten ziehen und das Knie absetzen.
3. 3
   Dann nach links drehen, das rechte Bein strecken und die Fußspitze heranziehen.
4. 4
   Dann das linke Bein auf das rechte Bein legen.
5. 5
   Ausführung: Position halten und etwas damit spielen --- die maximale Dehnung suchen.
6. 6
   Dann Seitenwechsel.