Neck Flexing

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Aufrechter Stand.
2. 2
   Stell dir vor, du wirst am Scheitelpunkt nach oben gezogen.
3. 3
   Schultern nach hinten unten rollen, Arme tief schieben, Fingerspitzen Richtung Decke ziehen.
4. 4
   Den Kopf sachte zum Nacken führen bzw. die Halswirbelsäule strecken.
5. 5
   Ausführung: Kopf abwechselnd an die Bewegungsgrenze nach vorne neigen (Kinn in die Kehlgrube) und wieder zum Nacken führen.