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Stick Chest Opener Background

Beschreibung

Mobility Schulter
Übung

Stick Chest Opener

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Ausgangsposition: Den Stab auf den Schultern bzw. dem Oberen Rücken ablegen.
  2. 2
    Den Stab umfassen, die Daumen weisen zueinander.
  3. 3
    Schmaler = schwerer
  4. 4
    Ausführung: Mit dem Ausatmen die Arme nach hinten-oben strecken.
  5. 5
    Mit dem Einatem zurück auf Start.

Muskelgruppen

Primär
  • Schultergelenk
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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