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Plow Matrix Background

Beschreibung

Mobility Halswirbelsäule
Übung

Plow Matrix

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Ausgangsposition: Rückenlage.
  2. 2
    Die Beine heranziehen und dann die Füße über Kopf absetzen
  3. 3
    Ausführung: Den Kopf gerade positionieren
  4. 4
    Den Kopf nach links neigen
  5. 5
    Den Kopf nach rechts neigen
  6. 6
    Jeweils 30 Sekunden passiv dehnen.

Muskelgruppen

Primär
  • Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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