One Leg Goodmorning loaded

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Das Trainingsbein aktiv strecken.
2. 2
   Der Fuß des anderen Beins schwebt auf Höhe des Sprunggelenks des Trainingsbeins.
3. 3
   Das Zusatzgewicht vor der Brust halten.
4. 4
   Ausführung: Mit geradem Rücken über das Hüftgelenk nach vorne kippen.
5. 5
   Umkehren, wenn der Rücken rund werden will.