Neck around the world

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Rückenlage.
2. 2
   Die Beine heranziehen und dann die Füße über Kopf absetzen.
3. 3
   Die Arme in Verlängerung des Schultergürtels zu den Seiten ausstrecken.
4. 4
   Ausführung: Den Kopf 5x in beide Richtungen kreisen.
5. 5
   Immer wenn der Kopf nach vorn durchgeführt wurde, die Knie kurz absetzen. In der Ausgangsposition die Beine wieder stricken.