Full Eagle Hang

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Erst einen Arm maximal einrotieren und die Stange greifen (der Daumen weist nach außen, die Handfläche zu dir).
2. 2
   Dann das Gleiche mit dem anderen. Breiter greifen = leichter.
3. 3
   Ausführung: Po fest machen.
4. 4
   Mit dem Ausatmen den Brustkorb komprimieren bzw. Rippen zueinander führen um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
5. 5
   Mit dem Einatem die Schultern bewusst freigeben.