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Farmer Position Background
Übung

Farmer Position

Stehend
Typ: Universal Pause: 120s Equipment: Kurzhantel

Anleitung

  1. 1
    Schulterbreiter Stand
  2. 2
    Bauch anspannen
  3. 3
    Schulterblätter nach hinten

Muskelgruppen

Primär
  • Rücken (oberer - Trapez)
Sekundär
  • Unterarm
Tertiär
—

Equipment

  • Kurzhantel

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