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Beschreibung

Home Invasion Johny ein Klassiker aus der Pump and C*m Serie. Diese Übung trainiert deinen ganzen Körper auf eine spezielle Art und Weise.
Übung

Home Invasion Johny

Pump/c*m, Im Bett
Typ: Universal Pause: 180s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Laptop oder Handy anmachen.
  2. 2
    Lege dich ins Bett und stelle Tücher bereit.
  3. 3
    Lieblingsseite raussuchen und das Workout anmachen
  4. 4
    Wenn der Höhepunkt erreicht ist, hast du einen Satz geschafft.

Muskelgruppen

Primär
  • Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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