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Wall Crunches Background
Übung

Wall Crunches

Isometrisch
Typ: Universal Pause: 120s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Komplette Kontraktion Bauchmuskulatur
  2. 2
    Hände Richtung Fußspitzen
  3. 3
    Gesäß an der Wand

Muskelgruppen

Primär
  • Bauch
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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