Beschreibung

In dieser Einheit verbesserst du die Beweglichkeit deiner Oberschenkelrückseiten und der gesamten hinteren Kette - also Gesäß und unteren Rücken.
Bei vielen und vor allem bei Männern eine Schwachstelle.

Übung

YogaFlow3Hamstrings1

Typ: Universal Equipment: Körpergewicht

Anleitung

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Diese Einheit ist interaktiv, schnapp dir deine Matte und steig ein in deinen Yoga-Flow. Ich habe die Einheiten so angeleitet, dass du theoretisch nur zuhören brauchst um mitzumachen. Natürlich kannst du auch zuschauen, wenn dir etwas unklar ist - viel Spaß.

Hinweis

Achte immer auf deine individuelle Situation und pass die Intensität deines Trainings deinen körperlichen Gegebenheiten an, sodass du effektiv und verletzungsfrei trainierst. Wenn du körperliche Einschränkungen oder gesundheitliche Probleme hast solltest du dich vor dem Trainingsbeginn von einem Arzt oder ausgebildeten Fachpersonal beraten lassen.