Beschreibung

In dieser Einheit verbesserst du die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule, löst Verspannungen und linderst Rückenschmerzen. Dabei verbesserst du deine Atemtechnik und reduzierst dein Stress-Level - viel Spaß.

Übung

YogaFlow14Spine3

Typ: Universal Equipment: Körpergewicht

Anleitung

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Diese Einheit ist interaktiv, schnapp dir deine Matte und steig ein in deinen Yoga-Flow. Ich habe die Einheiten so angeleitet, dass du theoretisch nur zuhören brauchst um mitzumachen. Natürlich kannst du auch zuschauen, wenn dir etwas unklar ist - viel Spaß.

Hinweis

Achte immer auf deine individuelle Situation und pass die Intensität deines Trainings deinen Gegebenheiten an, sodass du effektiv und verletzungsfrei trainierst.