Beschreibung

Der Pseudo Planche Push Up ist eine Übung, bei der primär die vordere Schulter trainiert wird. Die Übung ist eine gute Vorübung für die Planche.

Übung

Pseudo Planche Push Up

Typ: Bilateral Pause: 90s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

1

Starte aus einer normalen Liegestütz-Position und lehn dich nun so weit es geht nach vorne.
2

Nun machst du in der vorgelehnten Position eine Liegestütz und bleibst dabei vorne.

Hinweis

Versuch dich bei der Übung soweit wie möglich nach vorne zu lehnen. Du kannst deine Hände dabei leicht nach außen drehen. Achte darauf während der gesamten Dauer der Übung vorne zu bleiben und nicht nach hinten auszuweichen.