Das ist eine Dehn-/Mobility Routine welche du morgens 3-4 Mal in der Woche oder nach dem Training machen kannst. Es sorgt dafür, dass du beweglich bleibst.
Übung
6 Minuten Pumper Dehn-/Mobility Routine
Typ: Universal
Equipment: Körpergewicht
Anleitung
1
Mache mit mir geneinsam diese Übungen und lass dein Handy nebenbei laufen. Durch ein akustisches Signal wird der Wechsel einer Position angekündigt.
Muskelgruppen
Primär
Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—
Equipment
Körpergewicht
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