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6 Minuten Pumper Dehn-/Mobility Routine Background

Beschreibung

Das ist eine Dehn-/Mobility Routine welche du morgens 3-4 Mal in der Woche oder nach dem Training machen kannst. Es sorgt dafür, dass du beweglich bleibst.
Übung

6 Minuten Pumper Dehn-/Mobility Routine

Typ: Universal Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Mache mit mir geneinsam diese Übungen und lass dein Handy nebenbei laufen. Durch ein akustisches Signal wird der Wechsel einer Position angekündigt.

Muskelgruppen

Primär
  • Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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