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Handstand Wand Drill Background

Beschreibung

Der Handstand Wand Drill ist eine perfekte Übung um die Positionierung der Hüfte und Schulter während des Handstands zu üben.
Übung

Handstand Wand Drill

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Stell dich mit kleinem Abstand mit dem Rücken zur Wand und press den unteren Rücken fest an die Wand.
  2. 2
    Nun bringst du die Arme langsam Überkopf und achtest dabei darauf, dass sich dein unterer Rücken nicht von der Wand löst.
  3. 3
    Halte die Endposition solange wie angegeben.
Hinweis
Achte darauf die Arme nur soweit nach oben zu bringen wie du ein Hohlkreuz vermeiden kannst. Das Ziel der Übung ist es, dass zwischen deinem unteren Rücken und der Wand keine Hand durchpasst.

Muskelgruppen

Primär
  • Bauch
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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