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Beschreibung

Greife die Stange oder die Ringe im Obergriff. Bringe deine Beine nach vorne. Baue Körperspannung auf. Die Ellenbogen auf ca 45 grad. Ziehe deine Schulterblätter nach hinten und dann wieder in die Ausgangsposition zurück.
Übung

Face Pulls (Stange,Ringe)

Typ: Unilateral Pause: 60s Equipment: Langhantel, TRX-Seile

Anleitung

Keine Anleitung vorhanden.
Hinweis
Umso weiter du mit den Füßen nach vorne gehst, umso schwieriger wird es.

Muskelgruppen

Primär
  • Schulter (hintere)
Sekundär
  • Schulter (Rotatorenmanschette)
Tertiär
—

Equipment

  • Langhantel
  • TRX-Seile

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