Gummiband auf den Rücken Spannen, sodass die beiden Enden in der Handfläche liegen. In die Liegestützposition. So langsam wie möglich runter, danach so schnell wie möglich (Explosiv) in die Ausgangsposition.
Übung
Explosive Liegestütze mit Gummiband
Typ: Unilateral
Pause: 30s
Equipment: Fitnessband lang
Anleitung
Keine Anleitung vorhanden.
Muskelgruppen
Primär
Brust
Sekundär
Trizeps
Tertiär
Bauch
Equipment
Fitnessband lang
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