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Beschreibung

Gummiband auf den Rücken Spannen, sodass die beiden Enden in der Handfläche liegen. In die Liegestützposition. So langsam wie möglich runter, danach so schnell wie möglich (Explosiv) in die Ausgangsposition.
Übung

Explosive Liegestütze mit Gummiband

Typ: Unilateral Pause: 30s Equipment: Fitnessband lang

Anleitung

Keine Anleitung vorhanden.

Muskelgruppen

Primär
  • Brust
Sekundär
  • Trizeps
Tertiär
  • Bauch

Equipment

  • Fitnessband lang

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