Mehr Beweglichkeit & Leichtigkeit: Mit achtsamen Dehnungen und fließenden Bewegungen lösen wir Verspannungen in Hüftbeugern und Gesäß und schenken deinem Becken mehr Raum und Flexibilität. Perfekt bei viel Sitzen oder eingeschränkter Beweglichkeit – für mehr Freiheit und Leichtigkeit im Alltag.
Übung
Hüfte mobilisieren Anfänger
Beweglichkeit für die Hüfte
Typ: Bilateral
Equipment: Körpergewicht
Anleitung
1
Folge dem Tutorial
Muskelgruppen
Primär
Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—
Equipment
Körpergewicht
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