Sanfte, wohltuende Yoga-Einheit zur gezielten Lösung von Rücken- und Nackenverspannungen. Durch achtsame Bewegungen und Dehnungen entspannst du Muskulatur und Faszien, förderst die Durchblutung und bringst wieder mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit in deinen Körper. Ideal nach einem langen Arbeitstag, bei sitzender Tätigkeit oder als Ausgleich zum Training.
Übung
Rücken - und Nackenverspannungen lösen
Nackenverspannungen
Typ: Bilateral
Equipment: Körpergewicht
Anleitung
1
Folge dem Tutorial
Muskelgruppen
Primär
Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—
Equipment
Körpergewicht
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