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Landmine Rotation Background

Beschreibung

Landmine Rotation ist eine funktionale Übung, bei der du viele Muskeln gleichzeitig aktivierst. Es wird die Core-Muskulatur stark beansprucht, aber auch Schulter, Brust und Rücken.
Übung

Landmine Rotation

Stehend
Typ: Bilateral Pause: 150s Equipment: Langhantel, Landmine

Anleitung

Keine Anleitung vorhanden.
Hinweis
Desto weiter du von der Stange entfernt stehst, desto schwerer wird die Übung. Halte den Rücken gerade und die Ellbogen nah am Körper. Achte darauf, dass dein Rumpf während der gesamten Übungsausführung angespannt und stabil bleibt. Arme bleiben während der gesamten Übung fast ganz durchgestreckt.

Muskelgruppen

Primär
  • Brust
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Langhantel
  • Landmine

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