Pallof Press mit Widerstandsband ist eine einfache, aber sehr effektive Übung zur Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur. Sie trainiert vor allem die seitlichen Bauchmuskeln und die tiefen Stabilisatoren, die deine Wirbelsäule und Hüfte stabil halten. Ziel ist es, dem seitlichen Zug des Bands aktiv entgegenzuwirken – so stärkst du deine Core-Stabilität und Körperkontrolle.