Der Front Lever Tuck ist die vereinfachte Variante des Front Levers. Der Körper wird parallel zum Boden gehalten, während die Knie zur Brust gezogen sind. Diese Variante ist ideal, um Kraft und Technik für den vollen Front Lever aufzubauen.
Halte deinen Rücken gerade und ziehe die Knie nur so weit an, dass du Stabilität und Kontrolle behältst. Die Schulterblätter bleiben aktiv nach hinten unten gezogen. Spanne Bauch und Rücken fest an, um Schwingen zu vermeiden und die Position ruhig zu halten.
Muskelgruppen
Primär
Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—
Equipment
Klimmzugstange
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