Seated Chest Press

Anleitung

1. 1
   Positioniere eine Schrägbank vor dem Kabelzug und stelle den Kabelzug auf ca. Nippelhöhe ein, wenn du auf der Bank sitzt.
2. 2
   Greife den linke und rechten Griff und setzt dich auf die Schrägbank
3. 3
   Drücke die Griffe von hinten außen schräg nach vorne eng zusammen
4. 4
   Lasse anschließen das Gewicht sehr kontrolliert ab.