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Side Plank Rotation Background

Beschreibung

Side Plank Rotation trainiert sehr effektiv die seitliche Bauchmuskulatur und Rumpfstabilität
Übung

Side Plank Rotation

Typ: Unilateral Pause: 90s Equipment: Gewichtsscheibe

Anleitung

  1. 1
    Kurzhalten in kreisbogenförmiger Bewegung unter den Körper führen

Muskelgruppen

Primär
  • Bauch (seitlicher)
Sekundär
  • Bauch (oberer)
Tertiär
  • Bauch (unterer)

Equipment

  • Gewichtsscheibe

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